Somos lo que comemos... y nuestro pelo también. Estos alimentos no pueden faltar en tu dieta si quieres presumir de melena de anuncio.
1.Cualquier alimento que contenga Omega 3, por ejemplo el Salmón
El Omega 3, es ideal para evitar la sequedad y el debilitamiento de la melena.
2.También alimento altos en hierro, te ayudan para prevenir la caída del cabello causada por trastornos como la anemia, por ejemplo el hígado, además el hígado tiene vitamina B12 que también es muy importante para fortalecer y evitar la caída del cabello.
3.Alimentos ricos en proteínas, ya que es un nutriente fundamental en la fase de crecimiento, como por ejemplo carne o huevo.
4. La vitamina C, para absorber correctamente el hierro de los alimentos, la vitamina C juega un papel fundamental, de ahí su importancia a la hora de conseguir una buena melena. Por otra parte, existen algunos estudios que parecen relacionar la acción de los antioxidantes (como la Vitamina C) con la frenada de la alopecia, así que ha tomar alimentos ricos en vitamina C como los cítricos.
5. El chocolate sin leche puede ayudar al fortalecimiento del cabello gracias a su contenido en zinc. Este elemento se considera fundamental en la formación de tejidos, además de regular las glándulas sebáceas. Por ello, se considera igualmente eficaz para el crecimiento del cabello y los problemas de caspa y pelo graso.
6.La vitamina E además de ser un nutriente esencial, la vitamina E tiene numerosos beneficios para la piel y el pelo. Su ingesta se relaciona con la reducción de la rotura del cabello y la estimulación del crecimiento. La encontrarás en las almendras y el aceite de oliva.
Bueno y ahora tras estosu consejitos a lucir pelazo de anuncio.
Pasad un buen día guap@s.
No hay comentarios:
Publicar un comentario